Es gibt viele Fitnessziele, die Sie mit Liegestützen erreichen können. Einige Menschen ersetzen erfolgreich alle Übungen an Brust und Trizeps durch andere, andere verwenden sie als […]
WeiterlesenKategorie: Fitness
Wandkniebeugen
Kniebeugen an der Wand oder „Hochstuhl“ sind eine hervorragende Lösung für diejenigen, die die Muskeln der Beine belasten möchten, aber zu Hause keine Sportausrüstung haben. Die […]
WeiterlesenKniebeugen ohne Gewicht
Viele Menschen halten das Hocken ohne Gewichte für eine nutzlose Übung. Es gibt solche Argumente jeden Tag, wenn wir mit dem Gewicht unseres Körpers gehen, deshalb […]
WeiterlesenGerader Armzug des oberen Blocks
Der gerade Armzug des vertikalen Blocks zielt darauf ab, die breitesten und großen runden Muskeln zu entwickeln. In der Statik „pumpt“ sie auch den Trizeps. Aber als […]
WeiterlesenKniebeugen springen
Springende Kniebeugen oder springende Kniebeugen sind eine gute Wahl für jemanden, der Gewicht verlieren möchte. Die Übung stammt ursprünglich aus der Leichtathletik und ist eine Kraftbewegung, […]
WeiterlesenBeine aus einer liegenden Position anheben
Das Anheben der Beine von einer Stütze im Liegen ist eine Gymnastikübung mit mittlerem Schwierigkeitsgrad, die darauf abzielt, die Muskeln des Kerns zu entwickeln. Übung ist […]
WeiterlesenRumänischer Kreuzheben auf einem Bein
Der rumänische Kreuzheben auf einem Bein ist eine Übung, die durch das körperliche Training von Sportlern in Fitness gebracht wurde. Beim Laufen dient es dazu, die […]
WeiterlesenCardio trocknen
Aerobic-Übungen sind eine der effektivsten Methoden, um Fett zu verlieren, wenn ein Athlet Gewicht verlieren muss. Aerobic-Übungen beim Bodybuilding werden eingesetzt, wenn die Muskelentlastung definiert […]
WeiterlesenBauchwalzenübungen
Eine Presswalze ist ein Sportgerät mit einem recht einfachen Design. Es ist ein Griff, der durch das in der Mitte befindliche Rad in die linke […]
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