Viele Menschen halten das Hocken ohne Gewichte für eine nutzlose Übung. Es gibt solche Argumente jeden Tag, wenn wir mit dem Gewicht unseres Körpers gehen, deshalb […]
WeiterlesenKategorie: Übungen
Heben mit einem Flip auf der horizontalen Stange
Das Heben mit einem Schlag auf eine horizontale Stange oder einem Ausstieg mit voller Kraft ist eine Übung aus dem Turnen. Es wurde mit dem Aufkommen […]
WeiterlesenAuf dem Bauch liegen
Diese Übung wird auf dem Boden auf einem Teppich durchgeführt. Es „kommt“ aus dem Pilates-System. Es wird verwendet, um die Kniesehnen und das Gesäß zu stärken. Es kann […]
WeiterlesenRumänischer Kreuzheben auf einem Bein
Der rumänische Kreuzheben auf einem Bein ist eine Übung, die durch das körperliche Training von Sportlern in Fitness gebracht wurde. Beim Laufen dient es dazu, die […]
WeiterlesenSupersets auf den Schultern
Beim Muskelaufbau verwenden Bodybuilder hochvolumige Trainingsmethoden in Form von Supersets und Dropsets. Dieser Artikel soll den Lesern das Deltamuskeltraining bei Verwendung herkömmlicher Supersets und Trisets […]
WeiterlesenMassenschultertraining
Regelmäßiges Deltamuskeltraining erhöht die Breite des Schultergürtels. Dies wirkt sich positiv auf das Aussehen des Athleten aus. Trizeps, Bizeps, schmale Taille vor dem Hintergrund gut […]
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