Das Heben mit einem Schlag auf eine horizontale Stange oder einem Ausstieg mit voller Kraft ist eine Übung aus dem Turnen. Es wurde mit dem Aufkommen […]
WeiterlesenKategorie: Übungen
Auf dem Bauch liegen
Diese Übung wird auf dem Boden auf einem Teppich durchgeführt. Es „kommt“ aus dem Pilates-System. Es wird verwendet, um die Kniesehnen und das Gesäß zu stärken. Es kann […]
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Rumänischer Kreuzheben auf einem Bein
Der rumänische Kreuzheben auf einem Bein ist eine Übung, die durch das körperliche Training von Sportlern in Fitness gebracht wurde. Beim Laufen dient es dazu, die […]
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Supersets auf den Schultern
Beim Muskelaufbau verwenden Bodybuilder hochvolumige Trainingsmethoden in Form von Supersets und Dropsets. Dieser Artikel soll den Lesern das Deltamuskeltraining bei Verwendung herkömmlicher Supersets und Trisets […]
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Massenschultertraining
Regelmäßiges Deltamuskeltraining erhöht die Breite des Schultergürtels. Dies wirkt sich positiv auf das Aussehen des Athleten aus. Trizeps, Bizeps, schmale Taille vor dem Hintergrund gut […]
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