Springende Kniebeugen oder springende Kniebeugen sind eine gute Wahl für jemanden, der Gewicht verlieren möchte. Die Übung stammt ursprünglich aus der Leichtathletik und ist eine Kraftbewegung, […]
WeiterlesenKategorie: Gesundheit
Beine aus einer liegenden Position anheben
Das Anheben der Beine von einer Stütze im Liegen ist eine Gymnastikübung mit mittlerem Schwierigkeitsgrad, die darauf abzielt, die Muskeln des Kerns zu entwickeln. Übung ist […]
WeiterlesenCardio trocknen
Aerobic-Übungen sind eine der effektivsten Methoden, um Fett zu verlieren, wenn ein Athlet Gewicht verlieren muss. Aerobic-Übungen beim Bodybuilding werden eingesetzt, wenn die Muskelentlastung definiert […]
WeiterlesenHanteln im Stehen zur Seite schwingen – Ausführungstechnik
Um ein mittleres Bündel deltoider Schultern zu entwickeln, nehmen Sportler stehende Seitenhantelschwünge aus stehender Position in ihr Trainingsprogramm auf. Diese Muskelgruppe spielt bei dieser Übung […]
WeiterlesenBauchwalzenübungen
Eine Presswalze ist ein Sportgerät mit einem recht einfachen Design. Es ist ein Griff, der durch das in der Mitte befindliche Rad in die linke […]
WeiterlesenÜber die Gefahren von Nahrungsergänzungsmitteln
Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Multivitamine, Mineralstoffe, pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, können laut der Analyse von Wissenschaftlern der US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (FDA) gesundheitsschädlich sein. Da Nahrungsergänzungsmittel keiner Zertifizierungspflicht unterliegen, […]
WeiterlesenErnährungsmerkmale von Power Sports-Vertretern
Obwohl Bodybuilding traditionell mit Gewichtheben und Powerlifting kombiniert wurde , gibt es erhebliche Unterschiede in der Ernährung von Bodybuildern. In der Nebensaison kann ein Athlet das Körpergewicht aktiv steigern, hauptsächlich […]
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