Der rumänische Kreuzheben auf einem Bein ist eine Übung, die durch das körperliche Training von Sportlern in Fitness gebracht wurde. Beim Laufen dient es dazu, die […]
WeiterlesenKreatin
Bedienbarkeit Hunderte von Studien haben die Auswirkungen einer Kreatin-Supplementierung auf die anaerobe Leistung untersucht . Nur die Hälfte von ihnen stellt einen positiven Effekt auf die Leistung fest; der Rest zeigt […]
WeiterlesenSupersets auf den Schultern
Beim Muskelaufbau verwenden Bodybuilder hochvolumige Trainingsmethoden in Form von Supersets und Dropsets. Dieser Artikel soll den Lesern das Deltamuskeltraining bei Verwendung herkömmlicher Supersets und Trisets […]
WeiterlesenCardio trocknen
Aerobic-Übungen sind eine der effektivsten Methoden, um Fett zu verlieren, wenn ein Athlet Gewicht verlieren muss. Aerobic-Übungen beim Bodybuilding werden eingesetzt, wenn die Muskelentlastung definiert […]
WeiterlesenMassenschultertraining
Regelmäßiges Deltamuskeltraining erhöht die Breite des Schultergürtels. Dies wirkt sich positiv auf das Aussehen des Athleten aus. Trizeps, Bizeps, schmale Taille vor dem Hintergrund gut […]
WeiterlesenHanteln im Stehen zur Seite schwingen – Ausführungstechnik
Um ein mittleres Bündel deltoider Schultern zu entwickeln, nehmen Sportler stehende Seitenhantelschwünge aus stehender Position in ihr Trainingsprogramm auf. Diese Muskelgruppe spielt bei dieser Übung […]
WeiterlesenBauchwalzenübungen
Eine Presswalze ist ein Sportgerät mit einem recht einfachen Design. Es ist ein Griff, der durch das in der Mitte befindliche Rad in die linke […]
WeiterlesenÜber die Gefahren von Nahrungsergänzungsmitteln
Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Multivitamine, Mineralstoffe, pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, können laut der Analyse von Wissenschaftlern der US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (FDA) gesundheitsschädlich sein. Da Nahrungsergänzungsmittel keiner Zertifizierungspflicht unterliegen, […]
WeiterlesenReinheit und Sicherheit von Zusatzstoffen
Sportler und die Menschen, die mit ihnen arbeiten, legen höchsten Wert auf die Reinheit und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln, weshalb viele Sporternährungsunternehmen und Additive investieren massiv in […]
WeiterlesenDie Methode zur Gewichtszunahme
Die Hauptmuster des Aufbaus einer Methode zur Gewichtszunahme sorgen in erster Linie für das Wachstum von Muskeln. Bei Kraftsportarten ist es manchmal notwendig, die Masse zu […]
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